产后脱发是许多新手妈妈面临的问题之一，许多女性在产后四个月左右开始脱发，这可能是由于多种因素导致的，本文将详细介绍产后四个月脱发严重的原因，以及针对这一问题，妈妈们可以采取的应对措施和护理方法。

产后四个月脱发严重的原因

1、激素水平的变化

产后脱发的主要原因是激素水平的变化，在怀孕期间，女性的雌激素水平升高，这有助于头发的生长和保持，分娩后，雌激素水平急剧下降，导致头发进入休止期，进而引发脱发。

2、营养不良

产后妈妈需要承担自己和宝宝的营养需求，如果营养摄入不足，尤其是蛋白质、铁、锌等营养成分的缺乏，会导致头发失去养分，进而引发脱发。

3、精神压力

产后妈妈面临诸多压力，如照顾宝宝、恢复身体、适应新的家庭角色等，长期的精神压力会导致血管收缩，影响头皮血液循环，从而加重脱发。

4、遗传因素

部分女性产后脱发与遗传因素有关，如果家族中有脱发史，那么产后脱发的风险也会相应增加。

应对措施

1、合理饮食

保持均衡的饮食对于缓解产后脱发至关重要，妈妈们应摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养成分，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。

2、调整心态

保持轻松、愉快的心情有助于缓解产后脱发，妈妈们可尝试进行深呼吸、瑜伽等放松活动，以减轻精神压力。

3、规律作息

保证充足的睡眠和规律的作息有助于身体恢复，从而减轻脱发症状，妈妈们应合理安排休息时间，避免过度劳累。

4、头皮护理

选择合适的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的化学产品，定期梳理头发，以促进头皮血液循环，可使用富含营养成分的护发产品，为头发补充营养。

护理方法

1、选用专业产后护理产品

针对产后脱发问题，市面上有许多专业护理产品可供选择，这些产品通常富含生发成分，如生物素、胶原蛋白等，有助于促进头发生长。

2、头皮按摩

定期进行头皮按摩有助于促进头皮血液循环，从而加速头发生长，可以使用按摩刷或手指进行按摩，注意力度适中。

3、避免过度造型

产后脱发期间，应避免过度造型，如染发、烫发等，这些化学处理会对头发造成进一步损伤，加重脱发症状。

4、寻求专业帮助

如果产后脱发症状严重，且自行护理无法改善，建议妈妈们寻求专业医生的帮助，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。

产后四个月脱发严重是一个普遍现象，妈妈们不必过于担心，通过合理饮食、调整心态、规律作息和头皮护理等方法，可以有效缓解脱发症状，选择合适的专业护理产品、进行头皮按摩、避免过度造型和寻求专业帮助也是护理产后脱发的有效方法，希望本文能为受到产后脱发困扰的妈妈们提供一些帮助和启示。